Cuando hablamos de tener un estilo de vida saludable, una dieta sana y equilibrada es solo la primera parte de la ecuación. Tan importante como eso es llevar una vida activa que puede ser determinante para disfrutar de una mayor calidad y esperanza de vida. Por eso la actividad física debe ser un hábito diario en nuestras vidas.

Las transformaciones sociales, los cambios en las actividades de ocio y la aparición de las nuevas tecnologías, han hecho más difícil integrar el ejercicio en nuestras rutinas, y han hecho que nuestras vidas sean menos activas que nunca.

Resulta de vital importancia fomentar la inclusión del ejercicio físico en nuestra día a día, ya que además de ser un modo de prevención de la obesidad, la diabetes y la hipertensión, entre otras afecciones, la evidencia científica afirma que produce bienestar general y nos ayuda a dominar el estrés y la ansiedad.